La gentillesse

La gentillesse, c’est comme le bonheur, ça se cultive au quotidien, pour reprendre Bouddha. Mais comment devenir un (vrai) gentil sans être une bonne poire ?

LE CERCLE VERTUEUX DE LA GENTILLESSE

Gaussé, méprisé, galvaudé. Le terme de gentil prête à sourire ou récolte des levées de sourcils en signe de défiance. Et si on retirait ses lunettes déformantes pour voir la gentillesse sous son vrai jour ? Selon Franck Martin, qui la pratique au point d’avoir écrit un livre sur le “Pouvoir des gentils” (Ed Eyrolles), la gentillesse n’est pas un défaut mais bien un pouvoir qui nous rend plus fort : “La gentillesse n’est pas seulement une forme de politesse issue de l’éducation, c’est surtout le fait d’être habité par une forme de bienveillance et de respect de l’autre,. C’est aussi être honnête avec soi-même, c’est à-dire être capable de se connaître et d’être soi-même”.

Bonne nouvelle, si la gentillesse nous rend meilleur, elle déteint aussi sur les autres. “La gentillesse est contagieuse et dissipe la méfiance. Elle crée une véritable usine à bonheurs et crée du plaisir à être ensemble”. En cette période de rentrée chargée et malmenée par le contexte sanitaire, économique, social…. la gentille ne peut pas faire de mal !

Pour la mettre en pratique et devenir un vrai gentil, on adopte les bonnes attitudes :

1. FAIRE PREUVE DE COMPASSION

Plus fort que l’empathie, la compassion nous unit à l’autre, nous permet de nous synchroniser avec lui pour mieux ressentir ce qu’il vit. “La compassion crée une ouverture”, assure Franck Martin. Cette attitude “désarmante” a un effet boomerang. Tout comme le fait de sourire aux autres, ce réflexe contamine l’entourage qui devient à son tour plus compatissant et souriant.

2. ETRE HUMBLE

Contrairement à ce qu’on croit, être humble n’est pas être naïf. Cette qualité contribue à instaurer une relation de confiance avec les autres, pierre angulaire de la gentillesse. Sécurisante pour les autres, l’humilité est tout à fait compatible avec l’ambition, pointe Franck Martin.

3. PRATIQUER LA GRATUITÉ ET LE DON

Il est question ici d’agir sans attendre de contrepartie et donner de soi en étant à 100% dans l’instant présent, sans demander de “retour sur investissement”. Cela passe par le fait d’être “patient envers les autres, d’être capable de prendre du temps pour les autres sans attendre de retour”, précise Franck Martin.

4. EXPRIMER DE LA GRATITUDE

Tout comme “le gentil” donne sans attendre en retour, il est capable de remercierles gens de manière totalement gratuite et désintéressée. Cette prise de recul rejoint l’humilité.

5. ETRE DÉTERMINÉ

Savoir faire preuve de persévérance et de détermination dans ce qu’on fait, c’est aussi ça la gentillesse. “On est déterminé à aller au bout des choses aussi et surtout quand une relation est difficile”. En cas d’obstacle, on s’accroche et on garde son cap. Attention toutefois de rester en accord avec soi-même et de rester dans les limites qu’on s’est fixé : “on est déterminé à poser un cadre à respecter et à le faire respecter. Ce qui permet de dire oui ou non sans prendre ombrage et s’affirmer de manière respectueuse et bienveillante”, ajoute notre expert.

6. PENSER ET AGIR “POSITIF”

Le “gentil” est un optimiste qui pense, parle et agit positif. Il voit les choses sous leur meilleur jour et se contente de trouver des solutions à des problèmes plutôt que de ruminer sur leur raison d’être.

7. ETRE AUTHENTIQUE

L’authenticité ou l’art d’être “congruent”, c’est-à-dire d’être totalement raccord entre ce qu’on est, ce qu’on exprime et ce qu’on montre. Etre soi-même de manière constante et durable favorise la communication, l’ouverture aux autres et donc participe de cette relation de confiance, ce fil rouge de la gentillesse.

8. RIRE

Sourire, rire, prendre les choses avec humour et légèreté. Un duo qui aide à prendre de la hauteur sur les événements de la vie. Les situations compliquées deviennent plus agréables et faciles à supporter. Le rire, c’est prouvé scientifiquement, désamorce les tensions, éloigne le stress et rend plus heureux. On aurait tort de s’en priver non

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